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正确使用跑步机的方法(BH跑步机G6415 F1)

 

 
 
跑步机健身的特点是健身不受环境限制,简单易学,男女老少皆宜,对人体肌肉、骨骼以及改善人的心脏血管机能等都有良好的效果。全民健身的时代,跑步机正逐渐受到人们的喜爱,跑步机带动跑带使人以不同的速度被动的跑步或走动,科学性和指导性比较强。所以有越来越多人使用跑步机,如果有正确使用跑步机的方法,会让我们更加安全健康的使用它。
 
◎跑步机的安全使用须知◎
 
 
  • 将电源线插头插入带有安全接地的跑步机电源插座中。
 

 
※跑步机为室内健身器材,请勿室外使用,若阳台使用,务必防雨防暴晒。摆放场所要干净平整,注意防潮,注意勿将跑步机放置厚地毯一类物品上,以免影响跑步机底遮板空气流通。最好是放置在跑步机专用跑步垫上面。
 
 
  • 对于新购买来的跑步机,不要立马就上机跑步。因为新跑步机各项性能未知,跑带的松紧程度也不是很清楚,所以各个部件的运转情况都要仔细地检查一遍。所以对于新机子来说,先把跑步机开启2—3分钟观察一下跑步带是否有杂音,是否起伏得厉害,其他部件是否运转正常等等。
 
 
  • 很多人第一次上跑步机都会有点不适应。所以一开始速度不要调的太快,否则有可能摔倒。速度由慢到快慢慢往上增加。当速度到达5-6公里每小时的时候,保持这个速度让自己快走一段时间。然后每次增加0.5个速度直到由快走变成慢跑。停止的时候也是一样,速度要慢慢的降下来,由慢跑变成快走最后停止下来。跑步机上有个是立马停止的按钮,一开始不要按那个按钮。跑步结束后从跑步机上下来可能会感觉到两腿发软站不稳,甚至会有眩晕的感觉,这都是正常现象,等以后适应了就会好的。
 
 
  • 从跑步机上下来时,一定要等到跑步机完全停稳。不要心急还没停稳就一脚跨了下来。很多事故都是在结束跑步从跑步机上下来时发生的。
 
所以有了以上的正确使用跑步机的观念,再搭配上一台好的跑步机,就可以开始进行跑步锻炼了。如果您还没有购买跑步机,编者介绍您一台欧洲百年品牌性价比之王BH跑步机G6415 F1,欧洲百年品牌BH的F系列BH跑步机G6415 F1,带给您专业健身房等级的跑步机规格,以及丰富的健身训练程序,居家跑步健身也可以享受顶级待遇。
 
健身房等级打造的专业BH跑步机G6415 F1详细介绍:
 
【◆跨专业级距的12cm宽立管◆】
 
BH跑步机G6415 F1最坚固、最耐用、最佳安全性的12cm宽立管,超越欧洲最严格的EN-957健身器材规范,才是最有保障的跑步机。
   
【◆跨专业级距的跑步面积◆】
 
BH跑步机G6415 F1宽达44 cm的大型跑步面积,也能在居家健身中实现!BH了解跑步面积对安全的重要性,坚持把专业健身房等级的跑步体验带给所有消费者。
   

 
【◆健身房等级操控面板◆】
 
BH跑步机G6415 F1显示屏幕采用分隔窗口概念设计的F1显示屏幕,各项信息分别以高反差的大数字呈现,面板设计更采用跑步最佳阅读视线(约30度角约)。
 
贴心快捷键:BH跑步机G6415 F1分别配置了5个速度快捷键(3, 6, 9, 12, 15 km/h)与5个升降快捷键(2, 4, 6, 8, 10 %),并以大型按键设计,让您轻松一按达到想要的训练目标。
 
【◆内建12组默认运动程序◆】
 
BH跑步机G6415 F1为专业健身教练打造的12组内建跑步程序,不论坡度、速度都帮您调整至最佳训练效率状态,让您在最短的时间内达到最强训练效果。
 
【◆健身房同等级大型扶手◆】
 
BH跑步机G6415 F1采用健身房等级的大型、防滑椭圆把手设计,符合欧盟的EN957健身器材规范。并以线条延伸式的设计,让跑步机把手与面板的弧线同步延伸,为您的室内空间加分。
   

 
【◆专业6组缓冲避震球+ MDF 跑板减震◆】
 
BH针对BH跑步机G6415 F1加强设计,于BH跑步机G6415 F1搭载6组缓冲壁震球,强化缓冲机制,减少跑步时对膝盖及脚踝的冲击。
   
【◆手握心跳装置◆】
 
BH跑步机G6415 F1的监控自我心跳手握心跳装置,是增强跑步训练成效与自我保护的不二法门。大型手握心跳握把,让您随时随地注意并调整训练过程。
 
【◆SDS两段式缓降系统◆】
 
BH跑步机G6415 F1独家SDS两段式缓降系统设计,采用压力棒支撑系统,能有效稳定跑步板下降速度,不仅防止受伤,还能保护地板、辅助跑步板的折迭施力,让女性使用者也能轻松收纳BH跑步机G6415 F1。
 

 
 
BH跑步机G6415 F1双十二活动唯一卖场:http://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.3.w4011-4149575479.11.UZjgbh&id=17626795206&rn=945ed8af9b252cce8b9e8e611f36d032
 
欧洲百年品牌BHwww.i-bh.cn
 

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