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冬季雾霾天锻炼注意事项

 

 
在雾霾天气里,一个成年人每天吸入的PM2.5可能达到1125微克。根据美国环保署EPA的空气质量标准,当PM2.5的浓度介于250和500之间,所有人就都应该避免户外体力活动。雾霾对人体健康危害很大,一般民众如何预防呢?专家建议尽量不要出门行走,更不要早起锻炼,否则会造成呼吸加深、加快,从而更多地吸收到雾霾中有害物质。非出门行走不可的,最好戴上口罩,防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来,应立即清洗面部及裸露的肌肤。
 
一般民众除了担心雾霾对人体的影响,不能外出锻炼也会造成民众身体素质的降低,更容易造成疾病的发生,那么在冬季雾霾天足不出户的情形之下,该怎么锻炼比较好呢? 专家建议空气净化器搭配跑步机为最佳组合。
 
【大雾天坚持跑步锻炼的理由】
 
1.跑步为有氧运动,运动速度较慢,在人体周围热源的作用下,身边的雾霾中凝结的水珠已大大降低;其次呼吸缓慢深长,雾霾中的凝结水珠在经过鼻腔时已被鼻毛过滤了;且冬季气温较低,雾霾中的小水珠都已凝结成了小冰粒,鼻孔朝下,所以更不会进入呼吸道了,所以雾霾对有氧运动不会构成危害。
 
2.有氧运动的抻筋拔骨和深呼吸的锻炼,极大地增强了身体各个器官的功能,提高各自的抵抗力,增强了呼吸器官的运化功能和呼吸道内膜的运化能力,呼吸道每天会自然而然地排除黑痰。
 
那么了解了雾霾天室内锻炼的好处,哪种跑步机比较适合全家一起进行锻炼呢?专家建议购买健身房等级打造的专业BH跑步机G6415 F1,由欧洲百年品牌BH的专业团队研发制造的欧洲工艺品质BH跑步机G6415 F1,最适合全家老小在严重的雾霾天进行室内锻炼。
 
欧洲百年品牌BH跑步机G6415 F1详细介绍:
 
【◆跨专业级距的12cm宽立管◆】
 
BH跑步机G6415 F1最坚固、最耐用、最佳安全性的12cm宽立管,超越欧洲最严格的EN-957健身器材规范,才是最有保障的跑步机。
   
【◆跨专业级距的跑步面积◆】
 
BH跑步机G6415 F1宽达44 cm的大型跑步面积,也能在居家健身中实现!BH了解跑步面积对安全的重要性,坚持把专业健身房等级的跑步体验带给所有消费者。
   

 
【◆健身房等级操控面板◆】
 
BH跑步机G6415 F1显示屏幕采用分隔窗口概念设计的F1显示屏幕,各项信息分别以高反差的大数字呈现,面板设计更采用跑步最佳阅读视线(约30度角约)。
 
贴心快捷键:BH跑步机G6415 F1分别配置了5个速度快捷键(3, 6, 9, 12, 15 km/h)与5个升降快捷键(2, 4, 6, 8, 10 %),并以大型按键设计,让您轻松一按达到想要的训练目标。
 
【◆内建12组默认运动程序◆】
 
BH跑步机G6415 F1为专业健身教练打造的12组内建跑步程序,不论坡度、速度都帮您调整至最佳训练效率状态,让您在最短的时间内达到最强训练效果。
 
【◆健身房同等级大型扶手◆】
 
BH跑步机G6415 F1采用健身房等级的大型、防滑椭圆把手设计,符合欧盟的EN957健身器材规范。并以线条延伸式的设计,让跑步机把手与面板的弧线同步延伸,为您的室内空间加分。
   

 
【◆专业6组缓冲避震球+ MDF 跑板减震◆】
 
BH针对BH跑步机G6415 F1加强设计,于BH跑步机G6415 F1搭载6组缓冲壁震球,强化缓冲机制,减少跑步时对膝盖及脚踝的冲击。
   
【◆手握心跳装置◆】
 
BH跑步机G6415 F1的监控自我心跳手握心跳装置,是增强跑步训练成效与自我保护的不二法门。大型手握心跳握把,让您随时随地注意并调整训练过程。
 
【◆SDS两段式缓降系统◆】
 
BH跑步机G6415 F1独家SDS两段式缓降系统设计,采用压力棒支撑系统,能有效稳定跑步板下降速度,不仅防止受伤,还能保护地板、辅助跑步板的折迭施力,让女性使用者也能轻松收纳BH跑步机G6415 F1。
 

 
雾霾天对人体心脑血管疾病的影响很严重,会阻碍正常的血液循环,导致心血管病、高血压、冠心病、脑溢血,可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等,使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。提醒民众在户外的时间要减少,并且配合空气净化器以及跑步机加强身体素质,能够有效抵御疾病。期盼民众都能平安度过可怕的雾霾天。
 
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欧洲百年品牌BH:www.i-bh.cn
 

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