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(BH跑步机G6415 F1)快步走有益健康


 
一项研究显示,每天快步走或是慢跑,会使心脑血管病、糖尿病等慢性病患病危险率下降50%,如果只是每天散步1小时就没有这样的效果。要能够使我们身体发热或呼吸加快的心肺运动才更有益身体健康。慢跑或快步走会使心跳加快,锻炼心肌,增强心脏泵血能力。如果平时只是喜欢散步的您,不妨把散步改为快步走更有益于健康,因为研究表明,锻炼强度(而非锻炼时间)对降低代谢综合征更为关键。
 
快步走必须注意循序渐进,以下事项要注意:
 
1. 快步走时穿一双软底跑鞋可缓冲走路时脚底的压力,保护脚踝关节。
 
2. 还没开始快步走时,先做适度的伸屈暖身运动,慢走5分钟之后,就可加快步伐了。时间一般持续在半个小时左右,速度以每分钟120步左右为宜。达到微喘、心跳明显加速,还可跟别人交谈的程度即可。
 
3.在进行快速步行健身时,每个人应根据自己的身体情况,做到量力而行。如果第二天感觉异常疲劳,就要考虑减量。
 

 
BH跑步机G6415如何帮助您达到每天快步走锻炼的目的呢?下面为大家介绍如何根据不同的需求来设定跑步机的速度。
 
第一种:慢走
 
假如你只是想慢走的话,那么跑步机的速度一般只要调整为4km/h到6km/h之间就差不多了。这种速度的慢走一般是比较适合饭后散步,运动之后放松。另外假如家里有孕妇的话,平时出去不怎么方便,那么将家用跑步机的速度设定成这种速度也是特别适合孕妇运动。
 
第二种:快走
 
跑步机速度调整到6km/h到8km/h比较适合快走。有些时候你不喜欢跑步,或者是想出出汗而已,但又不想太累的话,跑步机速度调为这个速度段就最合适不过了。在这种速度之下,既能够达到锻炼身体的效果,还能保持身体体形,对提高消费者的肺活量有帮助。
 
第三种:跑步
 
想要通过跑步机进行减脂,减肥的人群,可以将跑步机速度调为8km/h以上,这种速度下的运动也正好是有氧运动。对消费者的身体还是有好处的,另外还能减肥减脂等功效。
 
欧洲百年品牌BH跑步机G6415 F1是一款超高性价比的跑步机,很适合一般家庭在家做快步走或是慢跑锻炼身体。
 

 
BH跑步机G6415 F1产品特性
 
【◆跨专业级距的12cm宽立管◆】
 
BH跑步机G6415 F1最坚固、最耐用、最佳安全性的12cm宽立管,超越欧洲最严格的EN-957健身器材规范,才是最有保障的跑步机。
   
【◆跨专业级距的跑步面积◆】
 
BH跑步机G6415 F1宽达44 cm的大型跑步面积,也能在居家健身中实现!BH了解跑步面积对安全的重要性,坚持把专业健身房等级的跑步体验带给所有消费者。
 
【◆健身房等级操控面板◆】
 
BH跑步机G6415 F1显示屏幕采用分隔窗口概念设计的F1显示屏幕,各项信息分别以高反差的大数字呈现,面板设计更采用跑步最佳阅读视线(约30度角约)。
 
贴心快捷键:BH跑步机G6415 F1分别配置了5个速度快捷键(3, 6, 9, 12, 15 km/h)与5个升降快捷键(2, 4, 6, 8, 10 %),并以大型按键设计,让您轻松一按达到想要的训练目标。
 
【◆内建12组默认运动程序◆】
 
BH跑步机G6415 F1为专业健身教练打造的12组内建跑步程序,不论坡度、速度都帮您调整至最佳训练效率状态,让您在最短的时间内达到最强训练效果。
 
【◆健身房同等级大型扶手◆】
 
BH跑步机G6415 F1采用健身房等级的大型、防滑椭圆把手设计,符合欧盟的EN957健身器材规范。并以线条延伸式的设计,让跑步机把手与面板的弧线同步延伸,为您的室内空间加分。
 
【◆专业6组缓冲避震球+ MDF 跑板减震◆】
 
BH针对BH跑步机G6415 F1加强设计,于BH跑步机G6415 F1搭载6组缓冲壁震球,强化缓冲机制,减少跑步时对膝盖及脚踝的冲击。
   
【◆手握心跳装置◆】
 
BH跑步机G6415 F1的监控自我心跳手握心跳装置,是增强跑步训练成效与自我保护的不二法门。大型手握心跳握把,让您随时随地注意并调整训练过程。
 
【◆SDS两段式缓降系统◆】
 
BH跑步机G6415 F1独家SDS两段式缓降系统设计,采用压力棒支撑系统,能有效稳定跑步板下降速度,不仅防止受伤,还能保护地板、辅助跑步板的折迭施力,让女性使用者也能轻松收纳BH跑步机G6415 F1。
 
 
 
欧洲百年品牌BH企业简介:欧洲百年品牌西班牙BH集团(Beistegui Hermanos S.A.),创建于1909年,由精密军火机械工业起家,20年代起逐渐转型为室外自行车制造商。在历经各阶段工业制程技术的洗练后,于70年代起将户外运动健身概念引进室内,于总部成立Exercycle S.L.公司,以不断精进的生产制造技术为基础,专司室内运动健身器材的设计与开发,现今为欧洲第一大健身器材公司,也是全球唯一同步提供室内室外运动器械产品的跨国集团。
 

 
欧洲百年品牌BH:www.i-bh.cn
BH跑步机G6415 F1更多产品信息: http://www.bh-fitness.cn/product.php?pid=4
BH跑步机G6415 F1全国BH门市体验据点:http://www.bh-fitness.cn/service.php
 

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